吃了这个食谱，我儿子告别又矮又瘦！

我的双胞胎儿子是早产儿，一直都比同龄孩子矮一点。看到《协和医生说长高》这本书里说，🌿春季是孩子生长关键的季节，我按照书里的“奥斯陆早餐”食谱给孩子吃了3个月，哥俩长势喜人，哥哥都可以穿120的裤子了！ . 🥕这份早餐是1927年，挪威人专门为青少年儿童成长设计的，它又有营养食材还日常不昂贵，包含了： ✔️两片全麦面包（碳水） ✔️黄油（脂肪） ✔️一根香肠或者一片奶酪（脂肪、蛋白质） ✔️半个苹果或半个橙子（维生素C） ✔️236毫升鲜牛奶（蛋白质、钙质） ✔️一根胡萝卜（蔬菜） ✔️一勺鱼肝油（维生素 AD） . ‼️整个食谱核心就是丰富的蔬菜水果、牛奶乳制品、全谷类和健康蛋白质，同时少吃高油高盐高糖食物。但实际操作下来有难点，我儿子胃口比较小，每天要吃那么多食物，对他们来说难以下咽；但运动量又很大，必须补充更多蛋白质和钙质才能保证茁壮成长！ . ♥️做了很多功课后，我把奥斯陆早餐中的一部分食物换成了雀巢小佳膳，营养摄入更有保障，这是很多妈妈都推荐的全营养奶粉，含有30多种营养素，各种矿物质、维生素ABCDE都有了。小小一杯营养成分是普通牛奶1.5-2倍，完全能满足一整天营养，特别适合胃口小但又需要补充营养加个子的小孩~ . 👍这些营养成分里不仅含有足量钙，还有6种可以促钙入骨的成分，包含“钙+维D、维K、维C、镁、磷、酪蛋白，让钙质扎扎实实地注入骨骼，我家孩子早晚一杯坚持了3个月，效果肉眼可见~ 🌟而且50%蛋白质来自于乳清蛋白，这是公认的”蛋白质之王“，吸收率高达92%，孩子吸收了那么多优质蛋白韧性很棒，我每天带他们户外2小时，周末出去登山越野、骑车游泳，非常皮实！🌱 . 💦因为我经常带孩子去户外，为了方便我还一起买了小佳膳的瓶装液奶版，汇立能，可以随身携带，不管露营还是徒步，随时随地补充营养。尤其是运动后来一瓶，快速恢复体力，吸收满满能量！ . ✨最后建议大家，孩子窜个儿这件事情既有“标准答案”，也要“因人制宜”。该运动运动、该补营养的补，更重要的是，尽量给孩子营造温馨的家庭氛围，保持情绪稳定，这样才能有利于孩子勃勃生长。 .