每天晚餐都吃这个沙拉，很快就能减掉10斤

🦀🦀🦀🦀🦀🦀🦀🦀🦀🦀🦀🦀🦀🦀🦀 哈喽～大家好呀～ 今天跟你们分享减脂期也可以放心吃的健康沙拉～蟹柳，圆白菜，苹果&胡萝卜沙拉做法～ 这道菜是不需要花很多钱～简单又经济实惠好吃的健康减脂沙拉～ 有喜欢的朋友亲自动手跟我做起来吧～ ⏰15分钟 🥕食材: 蟹柳100g, 圆白菜1/5个，苹果1/2个，胡萝卜1/3个 🧂调味: 橄榄油2勺，酸奶180g，颗粒芥末籽芥1勺，蜂蜜1勺，柠檬汁2勺，少许盐和胡椒粉 ⭐️建议请使用原味儿的酸奶 ⭐️颗粒芥末籽芥（Whole Grain Mustard) [拔草R]做法： 1.将蟹柳、圆白菜、苹果、胡萝卜切成丝备用。（请见图片） 2. 将圆白菜丝稍微炒一下，不放油直接平底锅里炒1分钟左右。（请见图片） 这样炒的圆白菜有助于消化吸收。 不要炒得太久，因为圆白菜的维生素都会被破坏。炒好的圆白菜暂时放着。 3. 将胡萝卜放入2勺橄榄油翻炒。这样胡萝卜维生素会充分的释放出来。炒20秒左右放入蟹柳一起轻轻的翻炒。散一点少许盐和胡椒粉调味。 4. 在碗里放入准备好的蟹柳丝、圆白菜、胡萝卜、苹果、调味汁搅拌即可~ 🤗平时用的蟹柳是即食撕开就能吃的那种。但今天我用了真空锁鲜装的海霸王鳕蟹柳～这是冷冻鳕蟹柳，一般速烹2分钟即可食。但这次我为了做沙拉前一天拿出来解冻了，然后胡萝卜一起轻轻的翻炒1分钟左右就吃了～ 👸喜餐：这样做的沙拉冷藏保管3天都没有问题～面包上面铺上芝士和沙拉吃～好吃饱腹感很强～而且味就这么简单，希望大家都喜欢这样做的沙拉～