刷到我，证明你该睡觉了

✅当你早睡，你会收获来自全身器官的欣喜： 眼睛：重新焕发出清澈的光芒 大脑：你会感到思维更加敏捷，记忆力也大大提升 心脏：跳动得更加有力而平稳，为身体输送着源源不断的能量 免疫系统：能够更好地抵御外界病原体的侵袭，保护我们的健康 皮肤：更紧实，有光泽 …… 当你开始早睡，所有的器官都开始对你👍👍👍 ✅当然我知道很多人因为身体原因，存在一直想睡睡不着， 分享几个亲测有效的助眠方法： ▪️1、不在床上看电子产品，特别是睡前2小时，就放下手机电脑，有睡意了再去趟下 ▪️2、不要带情绪去睡觉，情绪容易让人思绪停不下来，想的越多越睡不着 ▪️3、做睡前拉伸，最近特别喜欢练脚趾，基本上练几分钟就能睡着 ▪️4、白天不要睡太久，但是可以适当闭目养神一刻钟，睡太多容易导致晚上不想睡 ▪️5、睡前泡脚，泡脚促进血液循环，而且脚热乎乎的更好入睡。 我习惯是睡前1小时喝2支保诺舒睡益生菌 这个来自高海拔贵族菌株发酵后生元，现代发酵技术，富集百余种益生菌代谢产物 不含激素，0色素0香精 西藏特色风味，奶酪芝士味，酸酸甜甜，特别好喝。 奥斯卡·王尔德：上帝为了补偿人间诸般烦恼事，给了我们希望和睡眠。 睡眠是我们身心健康的基石，是我们人生重启的关键。 希望大家都能睡的好，睡的香。 我是坚持养气血的33岁的小满呀，分享养生，成长，变美，变健康的日常，欢迎关注，一起变更好