🥬今日食材：手抓饼 牛肉 洋葱 秋葵 小番茄 坚果 牛奶

🗒️今日食谱：牛肉锅盔 秋葵拌番茄 牛奶

🟡牛肉锅盔
1.牛肉馅加洋葱、葱花、葱姜水、酱油、蚝油、橄榄油搅拌均匀
2.手抓饼分四份放入馅料
3.稍微放软包起来
4.擀面杖抹油压成饼状（破皮也没事）
5.表面撒芝麻，放入烤箱，200度烤20分钟即可

🔴秋葵拌番茄
1.秋葵切小块焯水
2.秋葵和番茄加油醋汁拌均即可