25模特，坚持了三年的国际超模的习惯

真的绝了！ 坚持一些习惯是真的可以改变一个人的面相和气质！ 就连同行的朋友都问我，怎么气色红润没有了之前的苍白暗黄感，皮肤看起来很通透 吃模特这个行业的饭可不容易！除了要求你走起台步来美美的，还得特别注重生活作息和饮食哦，在镜头前表现得多么自信、多么美丽的镜头外就有多自律！ 摄影师说我现在已经能胜任模特的形象体态管理大师！ 普通女生皮肤和身材就是最好的妆效！今天就特地想要跟你们分享一下！ ~ 1．养成少吃的习惯 先吃青菜，再吃肉，最后才吃米饭。吃的时候都是小口小口的往嘴里送，频率也特别慢。习惯吃七八分饱，感觉吃的差不多了就停，从来不会把自己吃撑。养成小鸟胃 ~ 2．吃保持好身材的食物 ①多吃优质蛋白：如牛肉、鱼虾、鸡蛋、牛奶等； ②多吃粗杂粮：如糙米、燕麦、玉米、全麦面包等。 不会太刻意避免一些精制碳水，想吃了就满足一下自己，这样不会对食物有太大的欲望 ~ 2．选择适合的内调 之前吃的比较多的：鱼油、维生素、红参、阿胶...根据个人需求来。我主要是经常拍摄熬夜，气血有点虚，拍摄不在状态，为了想上镜有个好气色，素颜也能抗住高清镜头，每天都喝五红粉，内调补气血。这种内调的也要仔细做功课的，明确自己的需求，为了气色佳和皮肤状态好，所以就选了古签红参阿胶五红粉，13种补气血养颜养脾胃谷物粉，气色和脾胃同时兼备双补，直接把气血补到根源处，皮肤的化也更直观，喝了3周气血气色明显涨上来了，脸黄暗沉改善不少，精气神也好了～ 现在po图都说我妆好干净，那种由内而外的好气色是什么腮红都做不到的，满满的胶原感给我的五官额外加大分！拍摄过程中跟打了鸡血一样，摄影师都说我更有活力了～ ~ 3．体态管理 走路姿势，坐姿可以反应一个女人的内在修养，含胸驼背给人无精打采的样子，很难说这个人有气质。体态管理的一个小方法：九点靠墙站姿 “九点”包括：后脑勺、双肩、臀部、小腿肚、脚后跟贴靠墙面 每天站立5分钟，调整体态的同时又提升气质坚持一个月，就会有明显的体态变化。 过好自律的生活，美好才会在路上不期而遇！