饮食有节，起居有常是一种生活态度。 饮食上限制热量的摄入，以水果、蔬菜、全谷物等植物性植物为主。 - 早餐： 芹菜苹果汁 / 海米炝炒圆白菜 / 贝贝南瓜 - 芹菜苹果汁的搭配： 苹果1个，芹菜1根，香蕉1根，腰果1小把，牛奶1杯，开水1杯 上面的食材都放入破壁机杯里，果蔬汁功能自动完成即可。