退休第四年，把身体养好是我远行的底气~

今年已经是我退休生活的第四年了，回想2023这一年走过的路： 1月的皖南川藏线， 3月的潮汕、顺德， 5月的巴尔干半岛四国， 8月的加拿大温哥华和美国阿拉斯加、洛杉矶， 9月的丽江、泸沽湖， 10月的深圳、杭州黄龙饭店试睡， 11月的斯里兰卡、马尔代夫， 12月的宁波、常熟等5家酒店试睡…… 出发永远比向往更有意义！而这一切，都是把身体养好带给我的底气，好身体和好心态，能够让我在任何时候出发都是最好的时候！很多人问我，这么高的旅行频次，你不累吗，刚开始旅行时也会觉得疲惫，走了没多远就感觉心脏跳的非常快，有时还会觉得胸闷，去医院检查却没什么问题，所以我专门去问了医生象我这样的情况该怎么保养呢。医生给的建议是坚持锻练并保持良好的生活习惯，一日三餐要注意营养均衡，每餐吃七八分饱，同时再吃一些辅酶Q10来作为日常保健。其实像我这个年纪的人身体机能确实在逐年下降，而且或多或少都有些心脏问题，为了把自己调整到最好的状态，我按照医生说的坚持锻练，认真制定食谱，每天早餐后还会吃一粒辅酶Q10和一粒综合维生素，已经换了很多品牌的辅酶Q10了，挑选的经验也算是炉火纯青。现在我吃的是fopiz的辅酶Q10，因为它是一种还原型的比较好吸收，更适合我这种肠胃弱的中老年人，要知道还原型的吸收率是氧化型的8倍呢！还有特别权威的加拿大NPN认证，吃着就放心多了。现在的我完全没有心慌胸闷的情况，精力特别充沛。2024年的旅行计划也已经形成。今年1 ～3月已经打卡了宜春温汤小镇、泉州漳州，尼泊尔poon hill徒步等，感觉每一天都是新鲜的，对下一个地方永远抱有最高的期待，这种生活状态我真的好喜欢！