超超快顺产！无侧切无撕裂，这些方法真的绝了
备孕小雪吖
2024-04-05 01:29:36
卸货倒计时41天！！一想到很快就可以见到我家小可爱，真的是既兴奋又害怕！我通过孕产书籍以及我二胎闺蜜经验整理了九个顺产不遭罪的方法，真的很有效~有需要的姐妹可以参考一下！！
一、快步走或散步
二、H阴按摩
三、拉玛泽呼吸法
四、控制体重
五、盘腿开合
六、做瑜伽球
七、盘腿坐
八、凯格尔运动
九、保持好心情
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