🥬今日食材：玉米 紫薯 牛肉 海鲜菇 西兰花 彩椒 草莓 坚果 牛奶

🗒️今日食谱：玉米 紫薯 牛肉饼 水油焖菜 草莓 坚果 牛奶

🟠牛肉饼
起锅热油，小火两面各煎3分钟左右

🟡水油焖菜
1.一小碗水煮沸加一勺橄榄油
2.放入海鲜菇，盖上锅盖煮5分钟
3.再放入西兰花 彩椒，盖盖煮3分钟
4.关火，撒少量海盐拌匀即可