极致马甲线｜高强度虐腹
汧以说健身
2024-03-25 17:22:29
周六全身day需要一杯热美唤醒一下肌肉
带上了在京东入手的的1.25L吸管保温杯
冲了一杯温热的美式
和京东结伴
开始今天的训练
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昨天练了臀腿
今天练一下腹部然后做个有氧
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海星式两头起-腹肌线条
我用的是2.5kg哑铃
让起身时增加一点力量
更好的雕刻腹部线条
（动作参考图3）
4组*20个/组
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负重侧平板撑上下-侧腹
这个动作可以消侧腹的肉肉
负重使用5kg 的哑铃
（动作参考图4）
4组*15个/组
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上下拍腹： 2组*10个八拍/组
平板支撑：2组
接着带上了我的水杯快乐燃脂
爬坡：坡度11 速度4
时长:30min
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今天运动的装备我选择了在京东入手的
keep瑜伽垫和COSTA大容量水杯
和高强度运动适配度100%
吸管处做了防烫的设计
304不锈钢内胆
双层的杯身既能保温又能保冷
随心畅饮 想喝就喝
把手易抓握
太适合我日常运动使用啦
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杯身多巴胺的配色跟周五绝配
被快乐填满的周末
来京东和我一起搜索🔍：
“潮流水杯逛京东”
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