真心提醒：会拉粑粑的人活得更久✅

因为他们的肠道都很健康。[斜眼R][斜眼R] 有没有发现便mi很久的话脸色会发黄，有没有感觉肚子胀胀的时候还会口臭？姐妹们，是时候注意肠道健康啦~[doge][doge] 要知道肠道作为人体内主要的消化器官，人体所需的营养物质有99%都是通过肠道进行消化的，可以说，它就是人体当中的加油站和下水道，肠道不舒服，人也会难受~[哭惹R] 而我们日常熬夜、暴饮暴食，都会损害我们的肠道，所以养护肠道，势在必行~ 岁岁在这里给大家分享几个方法，和宝子们一起保持"肠寿"[飞吻R] ✅让肠道休息 在两餐间，需要给肠道提供足够的时间休整，建议时间在4~6小时，让肠道为它下一次工作储备好能量。 ✅多给肠道做运动 可以常做俯卧撑、揉摩腹部、腹式深呼吸等，有助于促进肠蠕动，加速粪便排出，能有效防止肠道老化。 ✅晨起喝一杯温水 坚持每天起床后喝一杯温开水，就等于给肠道洗一个澡，起到润滑肠道的作用，每天早晨摄入的水可以在1500毫升到2000毫升之间哦。 ✅保持开心 肠道能感受到大脑的反应，紧张、焦虑等不良情绪，都可能导致肠道生理功能紊乱，所以姐妹们一定要每天保持开心乐观，更利于肠道内环境的稳定。 ✅保持肠道菌群平衡 现代人膳食纤维吃得少，如果水分也不多的话，肠道内的益生菌就会慢慢减少，肠道的防疫系统就出现问题了，为了肠道更加健康，可以适量补充有益菌，保持肠道健康平衡的菌群。 姐妹们可以试试这款WonderLab小蓝瓶益生菌，不少人试过之后都竖起了👍👍 🤭里面有足足400亿活菌，都经过了耐酸耐胆汁实验，更适合国人的肠道环境~ 🫣菌群在肠道中的存活率高达99%，让菌株充分发挥作用~ 🤗不仅如此，它还从上万株菌选了6株杜邦进口尖子菌，每1株都有身份编号~ 😎配方也很纯净，没有八大过敏原，男女老少都能吃~ 家中老人年纪大了，身体有益菌减少，肠道也容易罢工，可以试试这款小蓝瓶益生菌，对老人肠道进行及时补充哦~[飞吻R][飞吻R] 现在我每次大吃大喝过后也会安排上小蓝瓶，饭后半小时，感觉肚子嘎嘎轻松，气色似乎也好了一些~ 姐妹们，接下来和岁岁一起，守护好肠道健康，一起成为“肠寿”老人吧~