霜降｜秋季最后15天，抓紧时机养脾胃

🍁今日霜降，是秋季的最后一个节气 霜降时节，阳下入地，阴气始凝，天气渐寒始于霜降。 中医认为“两阳合明降于土”，就是说阳气的潜藏需要脾胃的正常运转。 ‼️一定要抓住霜降后15天，健运脾胃，把身体的阳气藏起来，冬天少生病！ ✅养脾胃应该这样做： ❶忌熬夜 晚上主阴，白天主阳，晚上不睡觉、熬夜消耗脾胃大量的阳气，脾胃运化的力道也就弱了。熬夜本就消耗能量，如果加上吃宵夜，胃部被迫营业，继续消化食物，加重脾胃气血的亏虚 ❷避风寒 霜降过后，正式进入冬天，早晚温差大，风寒往往会趁虚而入，所以一定要注意保暖防寒。此外胃喜温恶寒，晚上可以适当泡泡脚、白天晒晒太阳，补充人体阳气，温和的打通中焦 ❸疏情绪 脾胃是情绪器官。但是，深秋时节，万物凋零，人体容易受环境、气候的影响，导致心情郁闷。为了让脾胃舒服一点，一定学会放松，保持良好的心态，可以适当散散步，出门登高等 ❹多吃黑谷物 不吃生冷、油腻、辛辣的食物，这些容易刺激脾胃，也容易滋生湿气，给脾胃造成负担。寒冷天气容易扰乱脾胃正常运作，影响人体吸收，所以要少食多餐 🌟多吃黑色的食物。头发是肾开出来的花。黑色的食物入肾，可以多吃黑米、黑豆、黑芝麻、桑葚、黑枸杞这类食物。没时间的可以买现成的九黑粉，像我平时吃的九黑纯藕粉，配料干净，2分钟就能冲泡一碗，方便又快速。 ⚠️脾胃是后天之本，气血生化之源 一定要抓住霜降后15天，让身体补得进、补得好‼️ . 我是珍珍，一个坚持养生的80后。每天坚持更新养生干货，一起来变好吧！🧚🏻