卵巢好的女人，是闪着光的漂亮✨

都说卵巢是女人美丽的开关，卵巢好，人漂亮。[玫瑰R] 👩‍🦳卵巢早衰分三级： 一级：月经不规律，脱发断发，烦躁易怒，失眠多梦等 二级：月经量少，易疲乏无力，皮肤松弛、皱纹增多、面色晦暗、长斑 三级：闭经，腹部赘肉多，复乳房下垂，妇科疾病反复 ⭕️俗话说“养好卵巢年轻十岁”，试试这样养： [一R]养肾 卵巢是归肾经的，中医认为，肾虚是卵巢早衰的病理根源。 🔸揉耳健肾，用双手捏、搓、拉、揉、折整个耳朵，至耳朵和脖子都有温暖的感觉，可以每天有空的时候就做。肾开窍于耳，多揉耳朵可以健肾 🔸多吃黑色的食物：黑米，黑豆，黑芝麻，黑枸杞等 [二R]良好的作息 坚持每天晚上11点前入睡，越早越好。中医认为“睡觉为养生之首，一夜不睡，百日补不回来”。睡觉是一个养肾、养精气神的过程，充足的睡眠是大补。 [三R]一周喝1～2次四物汤 四物汤最早出现在唐朝，号称“女科第一方”，是一切补血理气的基础方。 🔸组方：当归10g、川芎8g、白芍2g、熟地12g 可以加鸡蛋煎水服用，还可以用来炖鱼、炖肉煲汤。 女性朋友们在经前常常会感到小腹胀痛，此时食用四物汤可以缓解： 当归：活血、补血 白芍：养血柔肝 川芎：改善面色不佳 熟地：保护卵巢 🔸没有时间熬煮的朋友，可以直接服用月舒补代替，它是四物汤的同款成分，草本配方，温和不刺激。小小一粒非常方便，也没有中药的苦味，每天吃两粒，很好坚持。 现在珍姐的姨妈每个月都很准时、不痛经也很省心，少不了维特健灵月舒补这个好帮手。 [四R]常泡脚 寒气喜欢积聚在下腹部，经常泡脚可以排出寒气，全身暖洋洋。 [五R]适度运动 每天进行约30分钟的有意识运动，可以是散步、瑜伽、八段锦或者是快走，可以保障卵巢组织得到充足的营养供应，促进气血循环。 [氛围感R]卵巢好，气色好，美到老 关爱自己，从呵护卵巢开始吧！[爱心R] . . . 我是珍姐，一个坚持养生的80后。坚持更新养生干货，一起来变美吧！🧚‍♀️