中医说：贴秋膘，要先调脾胃

💕俗话说：「秋天进补，冬令打虎」 秋天是进补的大好时机，若秋膘贴的好，可以为身体储备能量，提高身体免疫力，为迎接寒冬打基础。 🔶但也需要进补有度，不然会增加脾胃负担，越补越虚！ ◼️1、深秋季节，气温明显下降，阳气渐收，人体的阳气也逐渐减弱，容易损伤脾胃 ◼️2、进补的食物大多比较滋腻，难消化，对脾胃造成的负担很重，吃多了会影响脾胃的代谢功能，导致脾胃更加虚弱，气血生化无源 ◼️3、每个人的体质都不一样，体质湿热的姐妹，一旦多吃了糯米、养肉等温补食物，反而会加重湿热的情况，越补越上火 ⚠️其实，秋季更适合清补 [举手R]珍姐给大家分享几款食疗： 1⃣️五指毛桃茯苓汤 五指毛桃+茯苓，补气祛湿；淮山+白扁豆是健脾的好搭档，陈皮li气，助吸收。 📝材料：五指毛桃4-5根，茯苓15克、淮山15克、白扁豆15克，陈皮一小片 🍵做法：所有食材洗干净，放进养生壶，花茶模式煮开即可 2⃣️山楂红枣淮山汤 山楂的酸性让人胃口大开，红枣可以补充气血，而且淮山是非常滋补的。 📝材料：山楂10个、淮山100克，红枣5颗，枸杞、冰糖适量 🍵做法：锅中加入清水，放入山楂、红枣、淮山，煮沸后加热20分钟左右，蕞后放入枸杞、冰糖煮6分钟即可 3⃣️四君子汤 📝材料：党参9克、白术9克、炙甘草6克、茯苓9克 🍵做法：全部材料洗干净后浸泡30分钟，放入锅中煮沸后，转小火煮30分钟即可 方便省时亦可按自身实际需求服用参苓白术丸，小包装方便携带，每天服用一包就行。里面的配料非常干净，只含有人参，茯苓、白术、甘草等优质药材，可柔和地调理脾胃，祛湿又补气，轻松调理身体 🍂 抓住秋天的尾巴，调好脾胃 让身体补得进，补得固，健健康康过冬天～～ . . . [派对R]我是珍珍，一个坚持养生的80后。每天坚持更新养生干货，一起来变美吧！🧚‍♀️