大多数的蔬果性寒凉，但身体需要温热（各人体质不同），食物搭配时我会注意它们的寒热属性，即可相互中和，以适合自己的身体所需。 - □ 早餐 胡萝卜菠萝汁 / 蒜香面包 / 牛排鸡蛋 / 芝麻菜 - 【胡萝卜菠萝汁】 食材：胡萝卜1根，菠萝1块（拳头大小），香蕉1根，生腰果1小撮，姜黄粉1勺，肉桂粉1小匙，温开水800克 所有食材放入破壁机里，果汁功能即可。 - 果蔬汁里加姜黄粉、肉桂粉、坚果都可提升果蔬汁的温热性。