上班哪有不腰疼‼️希望姐妹们都可以刷到👍

十人九痛，这真不是夸张说话、二十岁的年龄，六十岁的腰，而这种情况也是离不开自己日常生活习惯的“作”，跟着小橙子🍊一起来看看，哪些行为伤我们打工人的腰‼️ 1⃣️坐（请看第一张图） 2⃣️站（请看第二张图） 3⃣️睡（请看第三张图） 姐妹们，感觉看看你们中招了吗❓ 当然，小橙子也为你们整理了腰部养护四部曲，赶紧收藏学起来吧[哇R][哇R] 敲黑板‼️ [一R]通过缓慢、轻柔的活动唤醒肌肉和关节，伸伸懒腰、深呼吸等有帮助，做一些对腰部健康有益的运动，比如游泳、瑜咖、慢走等 [二R]身体肥胖的人群腰部承受压力比较大，可以适当的减轻体重来保护腰部，臀部和膝盖部位的关节和肌肉 [三R]保持良好的站姿和坐姿,抬头挺胸等可以减轻脊柱的压力。特别是在拿取 重物时，腰背部要保持挺直，不弯腰，不塌腰，屈膝，屁股往后坐下的感觉，用臀部的分量分担腰部的力量 [四R]椎间盘是无血管组织，代谢靠饮骨板的渗透：内服效果不大，外用药透皮吸收更快 国庆假期回来连续上了7天的班，我的腰真的不是我的腰了，所以小橙子最近入手了洛索洛芬钠凝胶贴膏，讲真，这玩意儿刚贴上的时候冰冰凉凉很舒服，敷贴容易撕贴，不伤皮肤，一个人也能够很好的贴上，不像其他类型的敷贴，要么贴几次就没有粘性，要么就是粘性太强。没有其他特殊的味道，拒绝办公室尴尬，早上贴一张，晚上到家取掉。除了腰部，其他部位关节等处，可以进行任意的裁剪使用，敲方便‼️ 上班哪有不腰疼，千万别强撑‼️ ..........................................