希望脸黄的姐妹们都能刷到这篇

熬夜之后脸看上去更加发黄了？心情不好的时候脸也不好看了？吃完油腻食物之后，第二天感觉脸色也不怎么好？[哭惹R][哭惹R] 那是因为不良的作息、不当的饮食、不好的心情都会影响我们的肤色，让我们的脸色暗黄，呈现出一种不够健康的状态。[可怜R][可怜R] 那么究竟怎么样才能养出白嫩健康的肤色呢？试试这日常5个方法吧 ✅调整作息 尽量在10点前入睡，早睡真的很重要！！因为睡眠是人体机能恢复的重要过程之一，有统计资料显示：百岁老人的共同养生特点即是亥时入眠。因为若过度熬夜，阳气不能交阴，则虚耗于外，因此熬夜很是耗阳，阳耗则体质变差。[斜眼R][斜眼R] ✅科学饮食 日常多吃新鲜蔬菜水果、蛋奶类等富含维生素、蛋白质的食品。烹饪时尽量选择蒸、煮等方式，拒绝煎炸，煎炸过后的食物营养流失高。[捂脸R][捂脸R] ✅加强运动 一周至少运动3次，通过运动缓解工作生活带来的不安，放松心情，脸色自然会变好。 ✅保持愉悦（姐妹们一定要感觉快乐） 情绪也会直观的影响你的行为，包括呼吸，走路，食欲，睡眠。开心的情绪，也会引导你的器官变得开心，气色也会变好。所以快乐的人看上去会更加吸引人哦~ ✅用合适的产品 内调+外养才能让自己皮肤更好，上面4个方法都属于内调，而选择一些外敷产品可以更快帮助自己提亮气色。 用过很多美白成分，我个人更适合光甘草定，它提取自光果甘草的根部，能从源头抑制黑色素生成，改善皮肤黄气。但也因为是成分来源天然，提取难度大，很少产品会加入这个成分。[捂脸R][捂脸R] 在国内做光甘草定美白起家的品牌是谷雨，专门在新疆开辟了种植园，从原料供给到自主研发、提高提纯技术，谷雨美白精华更是他们家光果甘草系列的当家产品，获得美白特证，美丽修行百位消费者真实测试，去黄去暗沉口碑认证。 普通女孩子去掉黄气之后，真的感觉会漂亮很多哦~姐妹们外调内养，一起做起来吧~[飞吻R]