真心提醒：养血管就是养命

人体的血管隐藏在皮肤之下，很少有人在意自身血管的健康。但其实血管作为人体营养输送的重要管道，它的健康非常重要。[赞R][赞R] 某种程度上来说，血管用多久，就能活多久。[害羞R][害羞R] 现代人处于繁忙的环境下，饮食油腻，经常熬夜，久坐不运动，这些也会伤害血管，而很多年轻人，因为经常熬夜等行为，血管的年纪其实已经比实际年纪还要大很多了。[汗颜R][汗颜R] 养护血管，要从日常的小事做起~ ✅早睡早起不熬夜 建议大家每天23点之前入睡，拥有8小时的睡眠。 ✅每周打球 球类运动更有助于血管健康，建议每次运动的45分钟～60分钟，每周锻炼3天～5天。 ✅保持愉悦 保持开心的心情，也可以保护血管。 ✅多补充不饱和脂肪酸 多补充不饱和脂肪酸有助于预防心血管疾病，很多深海鱼类里面就含有Omega-3，多食用对血管有好处。 而补充不饱和脂肪酸，也是我近期吃时光寿谱磷虾油的一个原因： 🦐磷虾来自南极的深海，生活在干净的低盐海域，没有金属污染～ 从磷虾身上提炼出来的磷虾油含有丰富的磷脂型-Omega-3，它含有虾青素，可以让整体状态更稳定。而磷脂型的结构，可以让它直接被细胞吸收，达到98%的高吸收率，能够帮助清理血管垃圾，保护血管。[害羞R][害羞R] 它的成分表很干净，含有56%磷脂 磷脂型Omega-3、DHA&EPA 虾青素 、磷脂 、胆碱 六合一的综合营养一齐补充 长期食用，对于恢复元气也有好处[害羞R][害羞R] 总而言之，保护好自己的身体，要从细微处做起，良好的生活方式，合理的饮食摄入，加上适当的营养补充，每一样都能帮助我们变得更好~