春季是身高发育的“黄金季”，你家孩子准备好了吗？#国医的精诚力量##论道岐黄#

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【我家宝贝为啥长得慢】

生长缓慢有三大“帮凶”

1.疾病：影响长高的疾病没有治好，比如厌食症、慢性腹泻、性早熟、甲状腺功能低下等。

2.家长疏忽，错过4-10岁之间治疗的最佳时机。没有及时指导，或者正确补充营养。

3.由于学习、身材肥胖等压力大；一些不良生活习惯：不吃早餐、不运动、迟睡、少睡等因素影响生长发育。

【身高判断规范】

正常情况：

不同年龄段，长多少正常呢?

1.婴儿期(1周岁前):一年长25厘米

2.幼儿期 (1周岁-3周岁):

生长速度比婴儿期稍慢，长高17厘米;

3.学龄前、学龄前(3周岁到12-14):每年长高5-6厘米;

4.青春期;

每年不低于7厘米，从体格生长突增开始，到骨骺完全闭合、躯体停止生长，性发育成熟结束。

其他情况：

如果在3岁至青春期之间每年增长4ｃｍ以下，或在3岁以前和青春期身高增长速度低于正常70％，均为生长缓慢。如果孩子的身高虽还在正常范围内，但是，近1-2年的生长速度低于正常的速度。以上情况均须及时就医！

【中医方法】

中医认为，儿童生长发育与“肾”相关。肾藏精、精生髓、髓养骨，因此肾精充足，才能使骨骼生长形成高大坚固的支架。肾藏之精有先天后天之分，先天之精，乃父母禀受，早有定数，必须赖后天之精源源不断补给充足，才能维持生命活动、生长发育、强壮骨骼。后天之精乃脾胃水谷精微生化的气血津液，除滋润营养机体组织器官以外, 多余部分转化为“精”，通过肺气肃降下输、储藏于肾。由此可知，肾、脾是影像儿童身高的关键脏腑。

在众多中医方法中，耳穴是安全有效而又无副作用的。

【文献背书】

《黄帝内经·灵枢》：“耳者，宗脉之所聚也”。耳朵是人体宗脉汇聚之处。采用耳穴磁珠贴压耳廓穴位，会产生微电流，疏通经络、振奋脏腑功能产生充足的气血津液，促使骨骼生长，从而使矮小儿童增高。

【中医建议】

发现孩子身高不足，务必及时就医，明确原因，今早选择耳穴治疗。

【儿童与家长的自我修养】

1.每天睡早、睡深、睡足，按时睡觉不熬夜，每晚要在9点半前入睡，并睡足9小时以上；

2.保持心情舒畅、轻松愉快；

3.少吃零食，在中医生指导下选择适合个人体质的饮食。家长不要给孩子贴“挑食”的标签。

4.积极参加户外体育锻炼，如跳绳、篮球、游泳等；

5.多晒太阳；

6.坚持治疗。秋冬季保证一周至少一次的耳穴贴压；春夏季保证一周至少两次的耳穴贴压。

【助长运动有哪些】

1.慢跑10分钟，做柔韧训练和放松训练20分钟，包括劈腿、前后弯腰、抖动身体等，可以加速身体代谢，提升机体各种生理能力。

2.跳跃训练。每天200次以上，比如跳起摸高，双脚跳起、单脚跳起轮流做，尽可能跳得更高。

3.游泳。蹬腿和伸展脊柱的动作以及水的浮力，对脊柱骨、四肢骨的增长都是非常有利的。

4.引体向上。可以起到拉伸脊柱的作用，促使脊柱骨的增生。也可在单杠上悬垂，每次坚持20-30秒。

5.球类运动。篮球、排球、羽毛球等都是很好打的全身性运动。运动后要有放松练习，比如慢跑一会儿，运动中要注意补水。

谨以本文纪念那位无法在春季长大的邯郸少年！对少年霸凌说不！