气血不足，中医建议你不要破气

❌气血不足的女生，早晨起床不要破气，不要跟人说话，说话太多会破气！ 说话太多，气血上冲，一直处于发散状态而不能下沉，破气后一天都气血虚🙁🙁 🙋🏻‍♀️尤其是讲师主播，每天讲五六个小时的话，说话太多耗气伤阴，时间长了会容易疲乏无力、气短无精神。此外，言多必失，进一步伤神耗气血🩸 ❎总结几个不好的“破气”习惯： [一R]边吃饭边说话 《千金方》里提及：“食上不得语，语而食者，常患胸背痛” · 吃饭的时候，气血下沉，涌进脾胃，帮助其运化与吸收；此时说话，气血逆流，中焦空虚，自然影响到食物的运化和吸收，甚至造成消化不良，损害脾胃 · 仔细观察，吃饭时话特别多的人，一般都不怎么吃东西，因为本应往下走的气血被迫调动起来往上走，涌到我们的头部，就没啥胃口，感觉吃不下。久而久之，脾胃虛弱，自然会导致气血不足 — [二R]走路时说话 《遵生笺》有云：“凡行步时，不得与人语，欲语须驻足，否则令人失气” · 人在行走时，气血遍布全身，边走边说，就会导致气乱、气散，进而气机失调，伤肺伤阴。行走时，应少说话，蕞好的状态是神气内敛，思想专注 · 很多女生喜欢结伴逛街，一边走一边说说笑笑，这样无形中损害自己的精气神，气血上冲，代谢加速，不仅让你感到非常疲惫，还很容易耗气 — [三R]睡觉时说话 《玉笥要览》曰：“卧须闭口，则元气不出，邪气不入” · 其实睡觉要做到“先睡心后睡眼”，把神收回来。晚上促膝长谈，让我们的身体和大脑一直处于亢奋的状态，无法放松，心神不宁，睡眠不佳，气血就会一直被消耗 · 躺下准备睡觉，就应该闭口不言，元气就不会外泄，xie气也不会侵入体内 [举手R]几个小建议： ❶当然是少说话、不说话，保护我们的身心和气血 ❷补气练气，蕞简单的方法就是吐纳，就是深呼吸，腹式呼吸 ❸好好吃饭，少吃破气食物，多吃小米粥，小米得天地之气，补气非常好 ❹多跟大自然产生链接，爬山、逛公园、晒太阳等，多去接受正能量的场域，人和天地可以交换“灵气” 🌼少去关.注外在，向内走，向自己的内心走，让自己从内而外的充盈起来~ · · [派对R]我是珍姐，两个孩子的妈妈，家有中醫老父亲。[加油R] 坚持更新养生干货，一起来变得更好吧！🧚‍♀