运动不分好坏

只分你是躺在床上还是动起来 获得好看的身材也不是某一种单一训练模式一蹴而就 而是长久的学习和积累 不停地修正去发现自己适合的运动方式 从而坚持 我们的身体需要平衡，切忌走入一个个极端。 要正确的认识运动，比如： 1️⃣ 你开始运动了也不一定马上就会瘦。 身体需要适应的过程，「瘦下来」和「变好看」也是一个量变到质变的过程，减肥/减脂先修心； 2️⃣拼命的过量运动 刚开始的时候都是信心满满撒丫子向前冲，殊不知冲得越猛败得越快，原则参见第一条，量变才有质变，持久力大于一切！ 3️⃣心态崩溃 所以说，运动没有好坏，适合你的才是最好的。 我们要享受整个蜕变的过程，让这件事融入进生活里。你喜欢的，能让你开心的才能够长久坚持下去。 这也是一个像被了解自己的过程。 4️⃣好好休息 健身是一门艺术，要学会把心打开，该冲的时候不要退缩，该休息的时候不要莽撞，走得最远的才是胜者。 没有坏的运动方式，只有不稳定不平衡的内心。 尊重但不放纵自己，是为成长。