《黄帝内经》中的0成本养生法

㊙️很多简单易行的养生方法，许多都不需要额外花费，可以通过日常生活中的调整来实现。 🌿以下是一些中医0成本养生法： 1️⃣多晒太阳温补阳气，阳光具有温热的性质，可以补充人体的阳气，促进阳气的生长。 2️⃣拥抱大树当你心情不好得时候，就去外面寻找一颗让你内心感到平静的树，去抱抱它，感受大自然给你的力量，大树越老越好。 3️⃣在土路上走走脚为精气之根，多去土路或者公园走一走，多接触接触地气，有条件的可以光脚在土上踩一踩。 4️⃣多听听自然的声音倾听山水鸟语之音，顺五脏之气，调理身心，缓解焦虑。 5️⃣早睡早起，作息规律。 6️⃣多食平性食物，银耳、莲子、山药等。 🌿我一直在吃燕润颜每日银耳系列，真的太方便了，一撕、一泡、一搅，5分钟即享。 🌿选自福建古田的富硒银耳，采用低温破壁技术，更好的保全营养，还可以搭配银耳伴侣，工作累了来上一杯，好喝又养颜。