神奇的胡萝卜苹果汁断食法！瘦的泰狠了！
豪平记笔记
2024-02-25 12:14:40
👉🏻年后减肥不妨试试【胡萝卜苹果汁断食法】
🥕胡萝卜苹果汁一周断食安排
✅早餐：3杯胡萝卜苹果汁(共480mL)
✅午餐：3杯胡萝卜苹果汁(共480mL)
✅晚餐：3杯胡萝卜苹果汁(共480mL)
[看R]中间饿的时候就喝1杯姜汤(100~150mL)
👉🏻姜汤做法:
1️⃣将1人份的水放进锅中加热，加入黑糖或蜂蜜。
2️⃣将拇指大的生姜带皮擦成姜泥，再挤出姜汁加入锅中，最后加入姜蓉。
🔆坚持一周，把过年吃重的减回来不成问题，整个人的状态也特别好。
🥕胡萝卜苹果汁制作方法及注意事项：
㊙️食材：胡萝卜2根（约400g）和苹果1个（约300g），这个分量可制作3杯胡萝卜苹果汁。
㊙️制作方法：
1️⃣先将胡萝卜与苹果彻底洗净，切成适当大小。
2️⃣胡萝卜和苹果无须去皮、去核，直接放入原机机或搅拌机中榨汁。
3️⃣若使用搅拌机，必须加入适量的水，不然很难打动。
🌵体质偏寒凉的人需要减少苹果的用量。
🌵做好的蔬果汁要尽快饮用，也可放入冰箱短时间冷藏。
🌵早晨做的一定要在傍晚前喝完，晚上做的，要在第二天早上喝完。
🌵放入冰箱时挤入几滴柠檬汁，可以防止氧化。
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