节日美食盛宴总是让人难以抗拒，但随之而来的却是肠胃的沉重负担。于是节后我开始自制果蔬汁，给自己的肠胃减减负。 蔬菜增加膳食纤维、维生素的摄入，水果补充丰富的矿物质及提升果蔬汁的风味，坚果增加营养密度。 之后我会常给大家推荐好喝的食材搭配组合。 □ ㋁㏷ 早餐清单： 芹菜汁 / 煎米糕 / 水煮甜豆 / 葱花煎蛋 【芹菜汁】 1️⃣、芹菜摘取叶子洗净，入开水烫10秒钟，捞出沥干水 2️⃣、芹菜叶放入破壁机杯里，加入一根去皮香蕉，1小把生腰果，500克椰浆或纯牛奶，一杯开水，果汁功能打成细腻的汁水即可。