抗衰老的16条细节
1、注意保暖。年轻的时候不要只顾着爱美而忘记了保暖，尤其是季节交替的时候，不要经常穿露脐装或者露脚腕的衣服。
2、睡前泡脚，平常除了要做好脚部的保暖工作，还可以每天晚上用温水做泡脚，缓解疲劳，保养身体。
3、不熬夜，少熬夜。晚上11点左右休息，早上7点左右醒来。给自己定一个最晚的休息时间，工作再忙，也不要占用自己的休息时间。
4、坚持运动，每天抽一点儿时间去运动，跑步，散步，跳绳，跳舞，打球，爬山，游泳，瑜伽等，保持身材，也可以让自己看起来更年轻。
5、多喝水，每天补充2000~2500毫升左右的水，有句话是这么说的：白开水是最廉价的美容水，养成多喝水的习惯，美容养颜。
6、按时吃早餐。早餐对于一天来说是非常重要的一顿饭，如果早上不吃早餐的话，或者直接早中餐当做一餐，对肠胃有影响。
7、偶尔吃抗衰老食物，比如葡萄，西兰花，鱼肉，豆腐，冬瓜，胡萝卜，洋葱，菠菜，苹果，西红柿，橙子，等等食物。
8、拒绝甜品，甜品的热量非常高，容易发胖，同时对皮肤状态也有影响。
9、坚持防晒，防晒这一步不要略过，经常在阳光下裸露皮肤，容易给皮肤造成光老化，导致皮肤衰老。出门记得涂抹防晒霜，随身包包里携带一些防晒用品，比如，防晒伞。
10、好好护肤，每天做好基础的皮肤护理，补水保湿，每隔3-4天敷一次面膜，面膜有补水的效果就可以了，同时记得用眼霜，还可以适当用一些抗老效果的护肤品。
11、注意卸妆，卸妆一定要卸干净，平常护肤是一方面，卸妆又是一方面，护肤再好，卸妆卸不干净也是拖后腿。
12、经济实力，这一点容易忽略，其实很重要。只有压力不大的时候，才会有更多的心思去注意保养。
13、少生气，经常生气会让人变丑，变老，小事不发怒，少对亲近的人发怒，情绪稳定一点，也是为了自己好。
14、内心强大，该放下的就要放下，该看开的就要看开。学会用积极乐观的心态去迎接每一天的到来，把平淡的日子过得简单又充实。
15、找到热爱，有所热爱，听过这样一句话：人生最好的状态，莫过于有事做、有人爱、有所期待。心中有热爱，眼中有光芒，去找到自己的热爱吧，让每一天都过的有意义。
16、心态上要注意，少操闲心，少管闲事，少内耗，不如多想想开心的事，让自己内心豁达一些，让自己过得开心一些。
写在最后：自然的养生，从日常生活着手。良好的生活习惯、开朗的心情、豁达的心态、适度的运动，都是不可或缺的元素。
