年后状态恢复刷脂清肠饮食烫饭7-2🍅
半雪说美食
2024-02-19 12:12:15
🍅今日菜单
【青菜虾仁烫饭】
烫飯食材：番茄｜虾｜菠菜｜香芹｜米饭60g
虾头先炒出虾膏捞出🦐
放入番茄丁炒出沙后加入热水
放入虾仁丁和一点姜丝 再放入米饭 咕噜一下
再放入菠菜 一点生抽胡椒粉调味 最后撒香芹
很好吃！！尤其是汤很鲜
🥬生机饮品（上午喝的）
菠菜+梨+黄瓜+柠檬+亚麻籽粉+奇亚籽
菠菜可以提前焯水
梨子的加入让口感变得特别好
柠檬依旧1/3去皮 亚麻籽粉 奇亚籽少量
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