中医说：当你放下这些，气血就恢复了大半

蕞消耗我们气血的，不是别人 👉🏻👉🏻而是我们的念头！胡思乱想、执着焦虑、自我否定，自我责备，自我消耗……蕞损耗气血 ❌当你念头越多，你会觉得这个也好，那个也要，身体一直处于“缺”的状态。 越“缺”越想抓，容易被外物他人引动，精气神就全都收不住。😫 就会导致： 🔺凡事定不下来，静不下来 🔺吃不好睡不好，读不进去书 🔺学一会就得看手机，工作一会儿就坐立不安 🔺思考受阻，精神涣散，做什么都很粗糙，没信心 …… 🙅🏻‍♀念头不断，导致气血逆反，身体就会打架，就会变得拧巴扭曲，能量一直在暗耗，就会消耗很多气血 ✅养气血zui好的方法就是转念！ ❶远离焦虑 学会摒弃外界无关信息，减少耗神，懂得为自己节能，避免想得太多太杂，少用脑，少生气，少点思虑。适度摆烂。工作、生活上遇到困扰，不要着急，越烦躁越解.决不了。不如好好睡一觉，养好精神，问题自有解.决的办法。 ❷放松自己 多给点时间给自己，放慢自己那根紧绷的弦，给自己放松的时间和机会，可以漫无目的的逛逛公园，吸收天地灵气；可以不带目的看书、听音乐，沉浸片刻的安宁。 ❸专注当下 人只有进入专注的状态，甚至是进入心流，都是在做自己喜欢且十分享受的事情，这样气血就是在顺行。多爱自己，多关心自己。专注于当下，专注于自己，专注于喜欢的事情。 ❹修身护心 困了就睡觉，不要逼着自己熬夜；累了就休息，不要逼着自己工作；饿了就吃饭，不要逼着自己减肥。少唉声叹气，多想好的、积极的事，宁可得罪别人，也不自己内耗，多关心自己开不开心，少担心别人高不高兴。 ❺注重养生 将自己的健康放在第—位，生活中少做耗气血的事情，不糟蹋身体，不挥霍健康。饮食清淡，规律作息，适当运动。保持身体的觉知，保持独立守神，养身养心养性，养好气血 气血足，阳气就足，精气神就会很充盈 人就会思维清晰、开心愉悦、宁静平和～～[太阳R] . . 💗你的身体会毫无保留地爱你，请你也从现在开始，好好爱自己💗