㊙️控糖期一日三餐食谱合集！建议收藏！
关关记笔记
2024-02-15 12:13:11
🔍科学合理的进食顺序有助于糖友控制血糖！
⚠️建议糖友吃饭时，先吃蔬菜➡️再吃肉蛋类的食物，➡️进食主食。
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💁进食食物时先吃蔬菜，可以在一定程度上饱腹，之后进食的肉蛋、主食的量会减少。而且蔬菜含有丰富的维生素、食物纤维等，容易消化，促进新陈代谢，👍对糖友非常有有益。
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✅进食蔬菜后再吃肉蛋和主食，进食的数量会降低，可以在总体上控制一天摄入的食物热量，进而也可以达到控制体重的目的，还可以控制糖分摄入量。
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👆以上控糖期一日三餐食谱合集！建议收藏！
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