一个娃，三桶血❗️产后补铁千万别大意‼️
劲松说育儿
2024-02-06 12:09:00
妈妈们都知道孕期补铁很重要，
很多妈妈都忽略了一个重点，
产后补铁也很重要!
缺铁容易导致贫血，
所以产后也要注意补铁哦！
哺乳期身体正在恢复，
还要给宝宝喂奶，
对营养的需求很大，
此时如果摄入的营养不均衡，
可能会造成铁质缺乏，
引起缺铁性贫血。
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✅产后缺铁的9种表现
皮肤：干燥发痒、面色苍白
指甲：变脆、无光泽、凹凸不平
肌肉：无力、韧带紧绷，肌肉易酸痛
身体：乏力、易疲倦、头晕头痛
精神：注意力不集中、性格认知改变
呼吸：气短、上楼梯气喘
头发：干枯脱落、无光泽
心脏：心率快、心悸、心跳紊乱
四肢：四肢无力、手脚冰凉
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✅如何补铁？
1、多吃富含铁的食物
2、多吃有助于铁吸收食物
3、适量补充铁剂
如果食补一段时间后，仍然缺铁，可以根据医嘱来判断是否需要单独补充铁剂，相较于食物补充，铁剂的吸收率更高，效果更明显。意之宝补铁粉剂是比较合适的选择，他用的新型有机微囊铁，好吸收，0糖配方，孕产妈妈的福音，补铁是女性一生的必修课，快码住~
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产后补好铁
拥有好气色真的不难
妈妈千万不要忽视哦~
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