最后四次机会了，备孕龙宝的攻略赶紧码住‼️
俊朋谈育儿
2024-02-03 12:03:27
友情提示：备孕龙宝宝🐉的妈妈注意了，只剩下最后四次机会了！
原本我还在纠结要不要二胎，奈何龙宝宝真的太香了，所以整理了一胎的经验，一起备孕龙宝宝的姐妹们，一起加油！
备孕期间除了各种备孕方法外，营养补充尤其重要，特别是叶酸的补充，大家可千万别补错了！
⚠️叶酸怎么吃？吃多少？怎么选择？
今天一次性给大家说清楚‼️
🌈一、叶酸怎么吃？吃多少？
一般是怀孕前三个月开始补充，每天0.4～0.8mg，但是如果吸收不好，或者备孕时间不长，像我当时就是意外怀孕的，🧑⚕️直接建议我吃0.8mg足量叶酸。
🌈二、叶酸怎么选？
1⃣️看叶酸含量
备孕时间短、吸收不好或者无备孕情况下怀孕的更适合使用0.8mg的足量叶酸。
2⃣️优选复合叶酸
复合叶酸中除叶酸外，还添加多种维生素和矿物质，可以补充孕期所需营养。
3⃣️选择无碘配方
无碘配方可以避免孕妇在孕期碘摄入过量而引起的胎儿甲状腺功能异常。
一胎我是意外怀孕的，之前都没有补充过叶酸，不仅没吃叶酸，任何营养素都没有补，把我给吓的啊，后来直接吃的爱乐维叶酸复合维生素，0.8mg足量叶酸特别适合我这样未及时补充营养的孕妈，除了叶酸外，还添加了60mg足量铁、钙、维生素A、D等19种营养素，协同叶酸，一天一粒，一下子让我安心了！
建议孕期孕反严重的妈妈一定要吃这种叶酸复合维生素，给胎儿及时补充营养！
我特意看了一下，还是无碘配方，不用担心每天碘摄入过量啦～✌️
当然了，备孕期和孕期除了补充足量的叶酸，饮食、睡眠、心情都很重要哦，不要有太多压力，多和家人沟通交流，足量的营养和愉快的心情会迎来健康的宝宝哦～
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