这样吃圆白菜和苹果的话很快就能减掉10斤

一人食吃什么 🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🥕🥕 哈喽～大家好呀～ 今天跟你们分享圆白菜，苹果&胡萝卜沙拉做法～ 这道菜是不需要花很多钱～简单又经济实惠好吃的减脂沙拉～ 有喜欢的朋友亲自动手跟我做起来吧～ ⏰10分钟 🥕食材:圆白菜1/5个，苹果1/2个，胡萝卜1/3个，橄榄油2勺，少许盐 🧂调味汁:酸奶5勺，蜂蜜1勺，柠檬汁1勺，苹果醋1勺，少许盐和胡椒粉 😘建议请使用原味儿的酸奶 [拔草R]做法： 1.将圆白菜、苹果、胡萝卜切成丝备用。 2. 将圆白菜丝稍微炒一下，不放油直接平底锅里炒1分钟左右。（请见图片） 这样炒的圆白菜有助于消化吸收。 不要炒得太久，因为圆白菜的维生素都会被破坏。 炒好的圆白菜暂时放着。 3. 将胡萝卜放入2勺橄榄油翻炒。这样胡萝卜维生素会充分的释放出来。炒1分钟左右就可以。放少许放盐调味。 4. 在碗里放入准备好的圆白菜、胡萝卜、苹果、调味汁搅拌即可~ 👸喜餐：如果有坚果类的话，一起放进去混着吃吧~