#脆皮中年新春补点啥#
对于很多女生来说，每个月都有固定的脆皮时刻，那就是哗哗流血，容易出现缺铁性贫血。
建议大家平时尽量多食用富含铁的食物，比如红肉、动物肝脏、血制品等。在植物中，比如菠菜木耳中含铁量也较高，但利用率较低。切记红枣只补糖，不补血。
对于已经出现贫血的女性，食物补充很难快速纠正贫血状态，还是建议乖乖吃铁~
铁补充剂推荐的剂量是150-200毫克/天，可以考虑隔日使用，可能有助于吸收。目前市面上铁补充剂种类繁多，但总体来说目前没有发现哪一种铁剂显著优于其他种类。
补铁的注意事项：
应空腹服用铁，因为食物中的很多成分会影响铁吸收，尤其注意不要和钙片一起吃；
另外弱酸环境中，铁更容易被吸收，所以，喝点鲜榨橙汁或者吃片维生素C都有助于它的吸收；
复查及停药：通过口服补铁治疗来完全改善贫血可能需要长达6-8周的时间，补足铁储备则需要长达6个月的时间。所以药别着急停哈~
对于一部分贫血比较严重，口服补铁效果不好或副作用太明显的女性，还可以考虑静脉补铁治疗。#女性健康必修课#
