一招实现无痛早起🌞沾床就睡🌙get好睡眠‼

周末作息不规律，闹钟响了还在睡 如何在周一快速调整睡眠，实现早睡早起！ 这个我真的很有发言权 给大家分享一下我的“光闹钟”⏰ . 大家可能像最开始的我一样还不太熟悉这个概念 生物钟的核心部分是位于大脑中的视交叉上核 它通过对🔆光信号进行抽样分析，帮助我们适应不同的日程安排 包括睡眠-觉醒，这个周期通常与太阳的升落周期相对应 这就是为什么我们通常在晚上上床睡觉，并在早上醒来 . 杜邦智能节律灯有个助眠/唤醒功能，模拟日出/日落的现象 可以根据生活习惯自定义调整对应的时间~ 🪄入睡前30分钟灯光逐渐熄灭🌄起床前30分钟灯光逐渐亮起🌞 通过“光闹钟”让我轻松醒的同时也养成了早起的好习惯~ . 它还开发了节律光谱，在全光谱的基础上激发了480nm波段上的天青光 🪄在护眼的同时，可以配合节律模式调节人体褪黑素的分泌，让生活更健康 . 另外它除了遥控、还可以连接米家app/小爱同学实现智能控制🌟非常适合我这种懒人 不得不说现在灯也这么卷了吗，可以改变作息的护眼吸顶灯真的很不错~