🔥健康笔记|鼻塞鼻敏感建议点赞收藏

[向右R]鼻腔是我们进行呼吸的重要通道，如果鼻子堵塞就可能会造成我们呼吸不畅快，只能靠嘴巴呼吸。我们在《口呼吸》那篇笔记里也提到过，用嘴巴呼吸的空气质量不如鼻腔呼吸的好，长时间用嘴巴呼吸还能引起喉咙干痛、影响我们晚上的睡眠质量甚至造成腺样体面容等等。鼻塞可以有很多原因引起，如感冒、鼻炎、鼻腔异常解剖等。其中，zui常见的还属感冒和鼻炎，今天咱们就主要来了解缓解换季鼻塞的小妙招。 [向右R]常见小妙招：（仅为缓解症状，有不舒服还是要及时就医哟~） [一R]按揉迎香穴、风池穴等； [二R]坚持洗鼻，每天2-3次； [三R]风油精、薄荷油等； [四R]一些动作 [向右R]常见好物： 1⃣鼻喷/洗鼻器：适用于不同人群，如鼻炎朋友、上呼吸道感染的朋友等。 2⃣通气鼻贴：贴在衣服或者枕头上，通过精油挥发来缓解鼻塞，帮助我们更好通气。🌟我自己使用的是鼻精灵海盐水喷雾，它的成分是纯化水配比0.9%的海盐水，成分天然安全硅胶软头不会划伤鼻腔黏膜，使用时只需要按一下，非常方便。鼻喷的力量比较适中，有效清洗鼻腔的同时也不会带来不舒服的感觉。秋天正在到来，秋季感冒、秋季过敏等时有发生，大家可以提前囤一些有备无患啦~ [向右R]日常养护： [一R]平时要注意保暖，如果自己有过敏性鼻炎要注意远离过敏原哟； [二R]坚持洗鼻； [三R]均衡饮食，适当锻炼，提高自身免疫力； [四R]注意提升空气质量以及保持适当的空气温度和湿度等。 🐰一：解剖 🐰二：妙招 🐰三：好物