有时间与其听别人的建议而盲从养生，倒不如静下来听听自己身体的反馈，适合自己的才是舒服的科学的方式。 红薯的百般吃法不会厌。紫薯和红枣、桂圆仁一起煮，绵软香甜，原汁原味利用食物的自身甜味和香气，饮食简单而健康。 🥣2/1/24 早餐清单 紫薯汤 / 手抓饼煎鸡蛋 / 水煮西兰花虾仁 紫薯2根去皮洗净，切小块，放入凉水锅，加入桂圆仁20粒、红枣6颗（刷洗干净后用刀尖扎几个口子），烧沸后调小火炖20分钟，紫薯绵软，关火即可。喜欢吃甜一些的，加入两小块红糖，融化后搅拌均匀即可。