冬季进补，很多人都补错了！

现在多数人都不适合冬季进补（大鱼大肉类） 冬季进补更适合清补，少食生冷，而且不宜吃太多燥热的食物（烤，煎，炸） - 现在大家的味蕾都被各种辛辣的调料刺激开了，大多人脾胃运化差，这个时候盲目进补，在冬季吃大鱼大肉等温燥生痰的食物，让脾胃不堪重负。 - 加上现在的保暖措施完善，以及不规律作息，生活习惯导致大多都是体质偏热的人群（阴虚火旺） - 我们在此时进补过多温热之品，就很容易上火，到了春天，滋补过度的麻烦就会显现出来，导致皮炎等症状 其实冬季清补食疗更适合我们。 首先要恢复我们的脾胃功能 不能过食肥甘厚味之品 小补～清补～恰到好处 -黄豆白菜汤 黄豆入脾，补中气不足 百菜不如白菜，秉承秋冬的收/降之气，是降浊的平和之物。黄豆提前煮50分钟，再放入大白菜煮软（10分钟左右）即可放盐出锅 晚餐来一碗黄豆白菜汤 疏通身体补一补中焦，补💧液，去内🔥，养脾胃 有最近上火的朋友更要赶紧喝起来 - 消食健脾麻仁多肽润舒膏 年关在即，往往各种应酬，熬夜赶工期等情况增多，为了给脾胃好防护，好减负，给家人买了叶先堂—麻仁多肽润舒膏。 食材都是让人安心的药食同源 成分：火麻仁，铁棍山药，莲子，黄精，山楂，鸡内金，橘皮， 纯天然食材，传承古方，以食养生，温和清补无负担 膏体晶莹剔透，温开水很好化开～ 是柔和的甜味还夹杂着淡淡的中草药味，一杯下肚，给肚子暖暖的呵护。 遇到过年过节，吃多了大鱼大肉，高油高糖，给肠胃减负好物。每天一瓶冲兑温服 ❌冬季进补4大误区 1⃣️越贵越好 主要还是根据体质选择相应补品 2⃣️多多益善 过量进补加重脾胃和肝的负担 3⃣️以药代食 药补不如食补，胡萝卜/山药/胡桃/黑芝麻/花生等都是佳品 4⃣️凡补必肉 过于油腻的食物不易消化，反而容易诱发其他问题。冬季适当食用肉类，不能忽视蔬菜的摄入