今年冬天很特别，虚寒的人特别难挨

不知道大家有没有这样的感受[失望R][失望R] 今年冬天气温明显偏高，南方迟迟不能入冬，甚至12月初还能穿短袖短裤 ‼其实，都是因为2023葵卯年火运不及，下半年气候偏热，阳气收藏不住，就会出现津液不足，损伤体内阴精和气血 具体表现为： 🔶肺阴不足，出现咳嗽、气喘、疲惫乏力等情况，白天精神状态不好，晚上又很难入睡 🔶气血不足，出现手脚冰凉、后背发凉等，阳气不足，身体虚弱，很容易生病 ❌一旦天气转冷，对于手脚冰凉、体弱虚寒的人来说，真的缺一点“阳气”暖和一下，对于手脚冰凉、体弱的人来说，暖宝宝和羽绒服只能帮助维持一时体温，不能解决实质问题 ✅所以，这个冬天，内在调养滋阴养阴，显得尤为重要，特别是晚上养阴为佳！！ ◼1、睡眠养阴： 少熬夜，晚上尽量11点之前睡觉，冬天要把外泄的能量往回收，早睡以顺应阴精的收藏。经常熬夜消耗过多的气血和津液，导致人体出现阴虚 ◼2、食疗滋阴 熟地脊骨汤,这是一道非常适合冬日滋阴的汤 材料：熟地黄30克、枸杞子9克、麦冬9克、茯苓9克、肉桂3克、猪骨 做法：将所有材料洗净，猪骨焯水，加水煮40分钟 [彩虹R]中医认为“一切外化，皆有内因”，想要在冬天滋阴养阴，内调才是关键！冬天养阴，可以食用位元堂养阴丸，趁晚上调养，服食以补气🩸，里面选用党参、黄芪、白术、茯苓、陈皮、炙甘草、天冬、麦冬、山药和枸杞子等，里面的中药材可以很好的滋养阴精，护肺补气，增强身体免疫力。而且位元堂是香港126年的老品牌，非常值得信赖，一粒一粒单独包装，携带也很方便，每天一颗就能让整个人元气满满 晚上气血足了，寒气自然消退，人就暖和，早上起来气色自然就好。 ◼3、运动养阴 冬季阳气潜藏，人体以保养体内的阴液为主，运动以“收”为主，运动量不宜过大，暴汗伤阴精，损津液。可以选择轻松平缓的阴锻炼，如散步、太极、八段锦等 ◼4、搓脚养阴 搓脚是特别简单实用的养阴法。足部是三条阴经的起点，三条阳经的终点，每晚睡前搓搓脚底和脚心，刺激足部穴位，能通畅气血、改善睡眠质量，从而达到平衡阴阳 [晚安R] 冬天养好阴，才能暖暖过寒冬！