养脾早餐记录
跃祥聊美食
2023-12-26 12:14:32
有没有姐妹和我一样冬天总是手脚冰凉的？晚上睡觉的时候脚🧊冰凉的，想要改变这种体质我做了很多努力。养生不能只吃去调理，有时候还要学会不吃！
1.饮食以清淡为主，少吃重口味
2.用餐8分饱，不要吃撑或过度饿
3.平时喝温水，可以选择喝点四shen汤，陈皮水，黄芪水等，不要喝奶茶冰咖啡！
我的这四个月大多选择的是甘且温的食物 ，现在晚上睡觉手和脚都不会像往年那样冷。
前段时间被朋友🍐了这款草晶华破壁黄芪！配料只有黄芪，独立分装平时直接冲水，随时随地都可以喝，而且黄芪破壁之后有效成分能充分释放，能更好吸收，相对我平时用黄芪烧粥打豆浆也更方便！
它的口感是温和醇厚的豆香味，挺很适合犯懒又想养生的小姐妹。
今日早餐：小米莲子粥，炒藕丝，黄芪水
莲子泡了半小时，泡太久烧出来容易粉烂！
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