体寒女生如何稳稳度过不痛经的冬天⁉

每到冬至时节，有些姐妹就会嘴唇乌紫，脸色发青，容颜憔悴，看上去气色差了许多。有一点凉风袭过，身体就打哆嗦，接触点冷食，很容易拉肚子，还会手足冰凉。 偏寒体质： 1⃣️身体/手足容易发凉 2⃣️小肚子发胖 3⃣️容胖不易瘦 4⃣️宫寒痛经情况 体质偏寒的女生往往阳气比较弱，无法给身体提供更多的温暖，也就不好的发挥热能来消耗胃中的食物，长此以往，体内会囤积更多脂肪。 寒则凝，温则行。人体的气血如同自然界的河流，由于体寒阳气不足以温暖“小房子”和周边的脏器，导致我们的气血运行不畅，就容易瘀堵宫寒，痛经的情况 ✔️温补脾胃方： 当归滋补乌鸡汤： 鸡肉+当归+党参+玉竹+红枣+枸杞+生姜 冬季我们家经常熬鸡汤喝，里面会放滋阴的食材，温补脾胃的同时防止上火。寒冷天气喝一碗，从头到脚都暖和了。 适当食用一些能温暖身体的食物，牛肉，羊肉，鸡肉，红枣，花生，南瓜等温补脾胃的食物。也不能一次性食用过多，导致上火 ✔️懒人补气温阳小金方： 一袋草晶华破壁黄芪+10颗枸杞子 保温杯闷泡喝 对于觉得黄芪会喝着有点燥的朋友，体内一般是有点阴虚内热，或者肝火比较旺， 建议搭配着来喝。 ✔️一袋草晶华破壁黄芪+枸杞子+ 杭白菊3g 麦冬3g 麦冬补精 滋阴，杭白菊降火的搭配 黄芪片质地厚，需要煮30分钟以上才能充分释放好的成分，所以我选择破壁黄芪颗粒。黄芪经过破壁技术处理之后，里面好的成分才更容易释出，也更好吸收，而且黄芪和枸杞搭配比较平和，不偏不倚。这个很适合上班喝，一天2袋，独立包装，制成颗粒防潮易存。工作累的时候，冲泡一杯，口感是那种淡淡的豆香味，暖暖的很舒服。 ✔️养姨妈泡脚方： 青皮 乌药 益母草各30g，川芎 红花各10g 加入2升水 50ml醋，大火煮开，再用小火煮30分钟，等药冷却50摄氏度，（不加冷水）泡脚20-30分钟即可。缓解痛经，姨妈期间避开 每到冬季期待的都是暖暖的被窝，泡一个热水脚，手机放置一边，随意翻看一本书，床头的暖灯，伴随着睡意来袭。 春生万物，夏日葳蕤，秋产丰饶，到冬归零。 一切喧嚣归于宁静，渐渐现出本相来，也代表着藏孕育来更多壮阔的可能性，一切交予时间，一切留给等待。