㊙️控糖期一日三餐食谱！建议收藏！
关关记笔记
2023-12-24 12:15:22
糖友一日三餐食谱安排：
1、早餐：早餐距离前一晚餐的时间较长，一般在12小时以上，体内储存的糖原已消耗尽，应及时补充，以免出现血糖过低的情况。
-
2、午餐：应安排在11:30～13:30之间吃。一日三餐的两餐间隔以4～6小时。午餐所用时间以30分钟为宜。
-
3、晚餐：应安排在18:00～20:00之间吃。晚餐过于丰盛、油腻，会延长消化时间，导致睡眠不好。
-
0
阅读：16
