试管上岸🧪易孕体质养成，这三点很重要❗️

好久没分享自己的备孕心得了，我是大龄备孕，期间还经历了两年的试管，目前自怀成功，总结了一路心得，除了必要的检查、及时就医调整，这三件事非常重要，往往也是大部分女性容易忽视的问题❗️ 1、早睡早起🛏️ 我是从事互联网工作的，这个行业大家知道，上午10点多上班，晚上8点多下班，导致我经常12点以后入睡，之前没觉得影响很大，因为我起的也晚，认为只要睡眠充足，白天精神状态也很好，对身体就没影响。 🧍‍♀️直到受一位成功的姐妹影响，决定早睡早起，调整作息，把晚上的事放到第二天早晨做，每天再晚不超过11点入睡，尽管睡眠时间还是一样的，但对心情调节和J素平衡影帮助很大，包括免疫健康、血液循环、新陈代谢的影响都是积极作用。 2、保持“温暖”🌡️ 温暖的含义很多，除了冬季注意身体保暖、夏季勿贪凉这些基本认知外，增加运动量、坚持每天泡脚、办公室禁止久坐、这些加速血液循环的动作，都可以认为是“让身体更暖”，通过提升基础体温，能改善子宫和卵巢的血液循环。 3、学会“减压”😌 当大脑过度思考的时候，血液会转为供给大脑，那作用于生殖系统的血液量就会相对有所减少，这是生物的基本设定，当我们存在一个压力的环境时，身体机制会让我们的能量更多集中于思考，减少其他系统的消耗，生殖系统首当其冲，会直接影响L子的发育和质量。 ✌️是真的，后来我换了工作后，压力减轻了不少，没几个月就成功了，可见压力的影响不容小觑。除了工作压力，备孕压力、家庭氛围、焦虑等，都会让身体处于“紧张”状态，增加脑部能量供应，所以想办法真正放松下来很关键，从一些小事上寻找惬意和幸福感，两人共同努力制造些浪漫放松的环境，成功👶会更高❤️