不要轻易尝试，要不然每天都掉秤

要不是吃虾能瘦的快，我早就不吃了，掉秤速度嗖嗖的～我是111的小基数，所以一直都有在卡平台期在110左右来回波动！幸好试了这个吃虾，现在已经99.9了，成功下百了也算是！ 具体方法的话 —— 1⃣调整饮食结构 第一步，调整饮食结构 整个饮食要以蛋白质为主 蛋白质🦐➕维生素🥬➕碳水 这个其实我是有去做了一些调整，没有单纯的吃蛋白质（虽然瘦的快，但是可能会影响噗噗）加了一些碳水和蔬菜，可能会稍微影响速度，但是只要吃的不多就没关系 2⃣饮食顺序 吃饭的顺序也很重要！ 蛋白质➡维生素➡碳水 先吃蛋白质增加饱腹感 再加维生素防止便秘，来点碳水可以调理心态 不掉头发 ‼总之一天热量控制在1000大卡以内就可以 刚开始我也会直接去菜市场买虾，但是那个老板娘说65一斤纯鲜虾个头大直接安排了一箱我到家一吃就知道肉散不说，虾也是个头大大小小的，回去找她她还不认账 之后我再买虾都是去网上买，盒界的秘鲁虾是我回购了至少三次的，一般我在哪家买的虾的品质好我就会固定在他们家！起码是个头很均等的大，吃起来又鲜又甜直接幸福指数拉满！品控也不错，每一次的虾都没让我失望，要不然我也不会锁定他们了 除了吃之外大家还要注意喝水！多喝水，每天2000ml左右！这样基本效率都会提高，这个经验我用了还不错所以大家也可以尝试一下，主要是跟着每个人情况可以多多少少灵活调整的～