素颜也好看的秘诀，养出小桃腮🌸

俗话说气血是女人的命‼️ 气血不足就会肤色暗沉，缺乏光泽，出现色斑等[叹气R] 补足气血后，就会如桃花般绽放，白里透红，便是大家都羡慕的“桃花颜”，由内而外散发出光泽感和水润感！[樱花R][樱花R] [举手R]现在正值冬天，阳气潜藏，最容易将食物转化为气血，滋养全身！ ✅一定要利用好冬天好时机养气血： 🌸第—步：养脾胃 脾胃生化气，气血撑起面部，女生面部老化主要原因归于脾胃 ❶减少消耗 少思虑少生气，最重要的是少熬夜，睡不好白天浑浑噩噩，皮肤暗黄无光。睡得好才能容光焕发，坚持23点前入睡，气色和皮肤都能得到明显改善 ❷要吃早餐 想要养好脾胃，早餐一定要吃好，可以吃红枣枸杞小米粥，既养脾胃又补气血，膳食纤维含量也很高，帮助排便 🌸第二步：补气血 冬天以封藏为主，多食温补之物，最容易将食物转化为营养，充盈全身气血 ❶喝养生汤 多喝五红汤，珍姐基本上每个月都会煮2～3次，红豆/花生/红枣/红糖/枸杞，洗干净放在锅中熬煮30分钟即可，补血暖胃 ❷日常内调 入冬后，珍姐每天都会喝两瓶桃颜露口服液，这个是专门补气🩸的，比五红汤更有效，也省去了熬煮的时间。它沿用的是补气🩸祖方《金匮要略》，是中国现存最早的一部论述杂病诊治的专书，祖方补气🩸真的值得信赖！白芍，艾叶，川芎用来补🩸调jing，配方内阿胶，当归，熟地黄用来养血，其中重用了阿胶和当归两味养血圣药，而且阿胶添加量⬆达14.3%！是能让方子的养血效果发挥到更好的黄金比例，还添加了甘草用来缓解燥热，让整个方子更加温和！每天两瓶，轻松养出好气色！ 🌸第三步：通气血 气血足了，一定要让它流动起来，才能充盈全身 ❶保持运动 慢跑、八段锦、瑜伽等运动可以将气血通达到四肢，这样气色才会充盈，不然就会变成瘀血淤积在体内 ❷拍八虚 拍八虚可以给对应部位气血震动，能帮助身体疏通，排寒祛湿，养颜又美容 [樱花R][樱花R] 希望姐妹们都能 养得面若桃花，肤如凝脂，吹弹可破 远方，祝好~[福R] . . . 我是珍珍，一个坚持养生的80后。每天坚持更新养生干货，一起来变美吧！🧚‍♀