养脾早餐记录
跃祥聊美食
2023-12-16 18:11:31
八月中开始的调理脾胃，现在是12🈷️中，整四个月了。因为有气无力，脸色暗黄，减肥掉称慢，迫切的想要改变。
到目前为止精气神好了很多，不会感觉到手脚无力，晚上睡眠质量也不错，原来就是爱做梦。个人觉得吃主食吃五谷可以充沛体力。
脸色情况在前三个月一直暗黄，脸倒是干净了些，比方说痘痘和脸油，饮食对我来说去黄效果并不大。但是懒女人近一个月开始疯狂拍水了，我才发现原来30多年的黄也是可以去掉的，目前肤色有提亮，黄气去了一个度，是原来涂隔离才会有的效果。带着点激动的心情，我得再接再厉。
体重问题，目前没有减肥，刚开始调理脾胃瘦了六七斤，天气开始冷了，晚上吃的多了，目前又回去了。养脾胃的意外之喜，掉发情况比以前少，脂溢性皮炎有很好改善。
今日早餐：黑米芋头奶粥，煎蛋
粥配馒头比较好看，但是又怕碳水过多，还是煎蛋合适。羊奶是温的，牛奶是凉的，脾胃虚寒喝羊奶好点，但个人还是觉得牛奶更好喝，偶尔喝牛奶问题不大吧！
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