适当的焦虑，其实是一种健康的情绪；焦虑说明你在乎这件事。而焦虑这种情绪，会推着你去做更充分的准备、更多的努力，让你去想办法避免你所担忧的糟糕后果。
有时候，焦虑会让你变得更优秀也说不定呢。我们都要学会和一些症状共存，比如让焦虑感成为推进行动的内燃机。
然而，过度的焦虑，就会带来【拖延症】。比如，DDL前一天晚上才开始动笔，你的潜意识就会告诉你：“不行，怎么肝都完不成了。”于是你就会隐隐约约想要放弃，用拖延来分散自己的注意力，用分散注意力的方式来抵抗巨大的恐惧和焦虑感。
为了避免这种非常、非常严重的焦虑，最好的方法就是，【不要让事情失去控制】。无论何时，提前做好准备，转变做事的习惯和风格，让自己时刻处于“能够掌控事态”的状态。
比如，不要拖到DDL前一天晚上才开始做事。最好在接到任务的第一天，就开始着手准备，结束得越快越好。这样，你才有更多的时间来研究、打磨，把任务做得更加完美、优秀。
