中医父亲说，周末要这样恢复能量

父亲说，进入冬天以来，阳气内收，很明显感到身体乏力、没劲儿、气虚懒言等问题[失望R] [拔草R][拔草R]其实是身体进入低能量状态，气血不足的人感受更明显，周末就要好好休息，排掉一周的疲劳和浊气。 ✅中醫认为：天地之间，自然能量是大补，它远远超过人参，鹿茸。你花几万元去买野山参吃，还不如体验一个礼拜，到自然环境中充充电 [烟花R]周末，将生活调成独属于自己的频道，恢复能量，滋养身心 [太阳R] ◼️1、晒晒太阳，拥抱大自然 可以懒洋洋躺在草坪上晒晒太阳，可以漫无目的的逛逛公园，感受天地间的灵气和能量。去赤脚走在绿草地上，使你的负面能量经由你的脚往下进入到大地中 ◼️2、蕞美不过，睡到自然醒 多给点时间给自己，放缓自己那根紧绷的弦，周末可以早上补觉，可以适当比平时多睡一个小时，但不要睡懒觉 ◼️3、走出家门，感受烟火气 可以跟小区的大爷大妈聊聊家长里短，去菜市场看看满眼鲜活的瓜果蔬菜，听听满耳热闹的吆喝叫卖，你会发现原来柴米油盐酱醋茶中也有那么多快乐 ◼️4、烹饪美食，聊家长里短 周末放下手机，慢悠悠的在厨房做一顿美食，用美食慰藉自己与家人，一起谈天说地，享受美食。吃什么不重要，重要的是一起吃！ ◼️5、见见朋友，尽情地聊天 周末的快乐，是老朋友给的。有两三年没见的朋友，有两三周没看的朋友，再见面又一起吃吃喝喝玩玩，跟好朋友在一起，大致是一种轻松舒服到心底的状态 ◼️6、放松自己，收获自愈力 可以去美术馆、书店、寺庙等，感受片刻的安宁，收获简单的治.愈，安安静静坐一会，即便只有三五分钟，也能获得干净的能量 ◼️7、静坐冥想，放松全身心 姿势不限，动作不限，怎么舒服怎么来，把注意力回归到身体。在这宝贵的片刻里，沉浸于平和的氛围，感受身体的轻盈，思绪渐行渐远，带来一种宁静深层的放松与恢复 ◼️8、收拾家里，摒弃负能量 其实就是要狠下心来断舍离，扔掉不合时宜的衣物，扔掉不再需要的物件……扔掉的不只是坏东西，更多的是坏情绪、负能量，内心不必要的执念 ✨✨ 周末的意义就是好好排浊，恢复能量 祝大家拥有轻松自在的周末~[两颗心R][两颗心R] . . . [派对R]我是珍珍，一个坚持养生的80后。坚持更新养生干货，一起来变美吧！✊