坚持一个月养胃成功

胃不好会经过不重视，受不了折磨开始重视到最后病急乱投医几个阶段 今天就给大家总结一下，在养胃路上容易遇到的坑 ❌喝粥：营养单一，易消化，部分人会感觉胃舒服，长期喝会让胃越来越脆弱 ❌吃饭喝点汤：汤水会稀释胃酸降低消化能力，本来胃不好消化就差，喝汤适得其反 ❌多喝水：会反酸到你怀疑人生，喝水对胃有帮助，但是大量喝水不好，要学会正确喝水 ❌少吃荤多吃素：养胃所需的营养大部分来自荤菜，但是素菜又能帮助胃肠蠕动，但是大量荤菜会增加胃肠负担，大量素菜因为纤维太多而伤肠胃，所以需要荤素搭配，适当饮食 ❌多吃养胃食物：这也是食养的由来，很多食物被认为含有胃肠所需的各种营养，这些营养含量高于其他食物，所以被认为是养胃的食物，胃不好多吃这些食物就能养好胃了 ⚠️首先说这些食物含有这些营养，我是赞同的，但是说这些食物养胃，那就是放P，吃进去的食物需要先消化，分解成小分子，然后再被肠道吸收，最后被运化到全身各处，这个过程本身就需要消耗能量。胃不好的主要原因是消化不好，吃进去的食物第一步就受阻了，这时候吃的多，除了增加负担，就是加重胃肠症状 ✅正确的养胃方法： 🔸做好自己能做的： 忌口，少吃，运动，早睡早起，保持良好的生活习惯和饮食习惯，远离会带来负面情绪的环境和个人，减少不好的情绪产生，适当吃一些保护胃粘膜，易消化软烂的食物，比如银耳多糖，砂仁，甘蓝，山药，南瓜，猴头菇等等 这些是自己能做到的，类似于养生一样，需要坚持，但是这样并不是说胃就能变好，做到这些，只能减少对胃的进一步伤害，同时保护胃粘膜 🔸补充胃肠益生菌 胃肠修复所需的营养前期需要补充，等胃肠功能恢复后，后期基本可以靠饮食获取，但是也要注意饮食适量，否则导致胃肠负担加重，还是会加重胃肠不适 不是随便什么菌株都可以，要选对症的菌株，不然补再多也等于没补。胃肠益生菌可以帮助提高胃肠微生态平衡，提高有益菌繁殖，更好的吸收营养，不增加胃肠负担，无副作用 ‼️特别是老胃炎，胃特别脆弱的情况下，只能先通过先做好自己能做的，在补充胃肠益生菌来帮助胃肠慢慢恢复正常功能，而不是盲目的想一步到位