养脾早餐记录
跃祥聊美食
2023-11-28 15:38:16
今日早餐：黑米山药八珍粥，煎蛋
黑米，紫米，血糯米选择下来，还是黑米更适合我，想要粥稠一些，就加点糯米（糯米适量就好）。
今天在粥上放了点八珍粉，搅拌着吃也好吃。
“八珍粉”也算历史上的一道名方了。其中的山药、白扁豆对健脾有帮助，茯苓、薏苡仁利湿，莲子、芡实收涩，陈皮行💨，另外猴头菇养胃，对胃友好。
这款八珍粉容易冲泡，可以根据自己的喜好调配浓稠度，里面不含糖，但回味甘甜。分量比较多，喝起来不心疼[偷笑R]
🌼八珍粉适合什么人：
①：消化不良、食欲不振、腹xie、面色萎黄、乏力、虚胖、消瘦的人
②：大便黏腻、舌苔厚腻的人
③：熬夜、思虑过度、劳累、久坐、缺乏运动的人
🌼不适合什么人：孕妇、婴幼儿、相关食材过敏的人及特殊人群。易上火的人适量，莲子芡实主收敛会容易嗯嗯不畅。
仅早餐记录
最近吃的多又幸福肥了，在想要不要开一个晚餐号用来减肥？主要太花精力了好纠结
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