【社恐自救指南⏱️：一本书教你如何克服社交恐惧‼️】 📖 书名：对不起，我可能对人过敏 🖋 作者：清水荣司 . 1⃣ 害怕当众回答问题🥶、演讲🎤或表演的活动❓ 2⃣ 害怕参加宴席🏩，害怕当众出丑🥵，害怕受到别人的否定❓ 3⃣ 准备了一万条借口🤫，只为推掉一次聚会❓ 4⃣ 和认识的人顺路，只有刷手机📱才能缓解尴尬 😳.. 5⃣ 满屋子陌生人👨👨👦👦，只想静静待在角落 😓 . ⚠️ 如果你有 #社交恐惧症，那这本书的内容一定会对你有帮助‼️ ⚠️ 书中的很多方法都亲测有效 ✅ . 💁 这本书可以帮你 👇： . 1. 改善焦虑状况 ☺️ 2. 改变想法 💡 3. 摆脱认生的 10 大技巧 📝 4. 社交焦虑自愈 💉 5. 避免认生复发的 3 种方法 💯 . 🔥 社恐并不可怕，重要的是你如何看待它 🧐 . 🔥 书中也给出了建议： . ⭕ 发现焦虑，控制焦虑 ✊ ✅ 解决问题的关键是发现问题所在🔎 ，这是在所有的能力当中最基本的能力！ . ⭕ 转移注意力 ✅ 转移注意力到其他事情上可以帮助我们更加放松 🧘 . ⭕ 发现小确幸 🌸 ✅ 发现小确幸，即摘下心灵的滤网，发现积极的事物 💃 . ⭕ 多表扬自己 ✅ 积极练习的基本观念是找寻小确幸，接下来重要的是，学会表扬自己 🥳 . ⭕ 与人亲近 ✅ 关系亲近的人之间，总会有说不完的话 🗣️ ✅ 最有效的方法就是找到自己和他人之间的相同之处 👯 . 💞 最后，别着急。 💞 给自己一点时间慢慢来 💪 . 喜欢的朋友们可以信息我们下单购买哦👇
