分享一个南师讲的更快入睡，提高睡眠质量的方法： ✨睡觉躺下入睡的时候，内心观想一个太阳或者月亮。 💫开始心脏部分的光只有一寸，圆圆的， 🌟这个光夸大起来，整个宇宙就是你心里的一片光， 🌙接着把宇宙的光收到你的心中，缩小起来，光心合一，内心暖暖的，缓缓入睡 姐妹们可以试试，长期坚持下来睡眠的感受真的不一样~